Proyecto S’78: Escritura expresiva

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ASILO EN ISLANDIA

 

Quiero invitarte a compartir tu historia difícil. Esta iniciativa comenzó en el grupo de apoyo hispanohablante en S78. Te invito porque participaste en las reuniones en S78 y creo que tu historia puede ser muy valiosa. Además, puede ser una experiencia terapéutica para ti mismo, permitiéndote desahogarte de la injusticia que experimentaste. El proyecto que estamos llevando a cabo tendrá varias fases. Tus datos serán anónimos en la investigación y solo tú decides hasta qué nivel deseas colaborar. Puedes simplemente cooperar sin compartir tu historia o puedes acompañarnos hasta el final del proyecto.

 

Fase 1: Cuestionarios: Hacer una investigación cualitativa y brindar información sobre la situación de asilo en Islandia.
Fase 2: Escritura expresiva: Desahogo a través de la escritura con temas diferentes.
Fase 3: Proyecto colaborativo: Editar, traducir y publicar las historias en S’78.

 

 

Gracias por tomar tu tiempo.

❤️🧡💛💚💙

Información básica

¡Gracias por tu participación!
Primero, vamos a preguntar por información demográfica básica:

¿Cuál es tu género?

¿Te identificas como trans?

¿Cuál es tu orientación sexual?

¿Cuál es tu edad?

Selecciona una edad entre 18 y 65 años.

¿Cuál es tu nivel educativo?

¿Cuál es tu estatus de asilo?

¿Has tenido la oportunidad de trabajar durante tu proceso?

¿Cuánto tiempo, en meses, ha durado tu proceso?

¿Tienes ACTUALMENTE un diagnóstico de enfermedad mental?
En caso afirmativo, ¿qué tipo de enfermedad es?

ACTUALMENTE = dentro de tu proceso de asilo

¿Habías experimentado estados depresivos EN EL PASADO?

EN EL PASADO = antes del proceso de asilo

0 = Para nada ; 10 = Mucho

¿ACTUALMENTE experimentas estados depresivos?

ACTUALMENTE = dentro de tu proceso de asilo

0 = Para nada ; 10 = Mucho

¿Habías experimentado ansiedad EN EL PASADO?

EN EL PASADO = antes del proceso de asilo

0 = Para nada ; 10 = Mucho

¿ACTUALMENTE experimentas ansiedad?

ACTUALMENTE = dentro de tu proceso de asilo

0 = Para nada ; 10 = Mucho

¿Habías experimentado estrés EN EL PASADO?

EN EL PASADO = antes del proceso de asilo

0 = Para nada ; 10 = Mucho

¿ACTUALMENTE experimentas estrés?

ACTUALMENTE = dentro de tu proceso de asilo

 

0 = Para nada ; 10 = Mucho

¿Durante tu proceso, has experimentado alguno de los siguientes estresores?

¿Cuántas veces te has tenido que mudar durante tu proceso?

¿Habías recibido terapia EN EL PASADO? En caso afirmativo, ¿qué tipo de terapia recibiste?

EN EL PASADO = antes del proceso de asilo

¿Estás recibiendo terapia ACTUALMENTE? En caso afirmativo, ¿qué tipo de terapia estás recibiendo?

ACTUALMENTE = dentro de tu proceso de asilo

¿En qué dispositivo estás completando la encuesta?

¿Cómo te gustaría participar?

Escala de Estrés de HOLMES & RAHE (1967)

Es una escala que mide los acontecimientos vitales más frecuentes y los valora según el grado de estrés que puede causar a las personas. La escala de estrés está orientada a medir los acontecimientos vitales del último año e intentar valorar el riesgo de enfermedad debido al estrés.

 

Sume los números correspondientes a valor de estrés de todos los eventos que ha experimentado en el último año.

 

Acontecimientos vitales Valos del estrés
Muerte del cónyuge 100
Divorcio 73
Separación matrimonial 65
Encarcelación 63
Muerte de un familiar cercano 63
Lesión o enfermedad personal 53
Matrimonio 50
Despido del trabajo 47
Reconciliación matrimonial 45
Jubilación 45
Enfermedad de un pariente cercano 44
Embarazo 40
Dificultades o problemas sexuales 39
Incorporación de un nuevo miembro a la familia 39
Cambios importantes en el trabajo 39
Cambio de situación económica 38
Muerte de un amigo íntimo 37
Cambio de trabajo 36
Discusiones con la pareja (cambio importante) 35
Pedir un crédito o hipoteca de alto valor 31
Hacer efectivo un préstamo 30
Cambio de responsabilidad en el trabajo 29
Hij× deja el hogar 29
Problemas legales 29
Logro personal notable 28
Espos× comienza o deja de trabajar 26
Comienzo o fin de escolaridad 26
Cambio en las condiciones de vida 25
Cambio en los hábitos personales 24
Problemas con el jefe 23
Cambio de turno o de condiciones laborales 20
Cambio de residencia 20
Cambio de colegio 20
Cambio de actividad de ocio (frecuencia o tipo) 19
Cambio de actividad religiosa 19
Cambio de actividades sociales 18
Pedir una hipoteca o préstamo menor 17
Cambio de hábito de dormir 16
Cambio en el número de reuniones familiares 15
Cambio de hábitos alimentarios 15
Vacaciones 15
Navidades 12
Leves transgresiones de la ley 11

Cuestionario sobre la salud del paciente (PHQ-9)

 

Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia ha sentido molestias por los siguientes problemas?

1. Poco interés o placer en hacer las cosas

2. Sentirse desanimado/a, deprimido/a o sin esperanzas

3. Problemas para dormir o mantenerse el sueño o dormir demasiado

4. Sentirse cansado/a o con poca energía

5. Sentir poco apetito o comer en exceso

6. Sentirse mal acerca de sí mismo o tener un sentimiento de fracaso o de abandono propio o de la familia

7. Dificultad para concentrarse en diferentes actividades tales como leer el periódico o ver televisión

8. Moverse o hablar tan despacio que otras personas lo han notado o bien, por el contario, estar tan inquieto/a o intranquilo/a que se mueve mucho más de lo normal

9. Pensamientos acerca de que sería mejor estar muerto/a o deseos de lastimarse de alguna forma

GAD-7

 

Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia ha sentido molestias por los siguientes problemas?

1. Sentirse nervioso/a, ansioso/a, o con los nervios de punta

2. No poder dejar de preocuparse o no poder controlar la preocupación

3. Preocuparse demasiado por diferentes cosas

4. Dificultad para relajarse

5. Estar tan inquieto/a que es difícil permanecer sentado/a tranquilo/a

6. Molestarse o irritarse fácilmente

7. Sentir miedo como si algo terrible pudiera pasar

Cuestionario de Pensamientos Automáticos (ATQ-15)

 

A continuación se presentan una variedad de pensamientos que pasan por la mente de las personas. Por favor, lea cada pensamiento e indique con qué frecuencia, si es que alguna vez, ha ocurrido este pensamiento en su mente durante la última semana.

No soy bueno.

No sé por dónde tirar.

¡Soy tan decepcionante hasta para mi mismo!

Ya nada me parece bien.

No puedo más.

Me siento incapaz de comenzar de nuevo.

¿Qué es lo que funciona mal en mi?

Soy un inútil, no valgo para nada.

Nunca lo conseguiré.

Me siento tan impotente, tan desamparado.

Algo tiene que cambiar.

Tiene que haber algo en mi que no funciona bien.

Mi futuro es un desierto.

Ya no vale la pena.

No consigo terminar nada de lo que empiezo.

Inventario de Depresión de Beck (BDI-II)

 

Este cuestionario consiste en 21 grupos de enunciados. Lea cuidadosamente cada grupo de enunciados, después escoja el que mejor describa la forma en que se ha estado sintiendo durante las últimas 2 semanas incluyendo el día de hoy. Si varios enunciados dentro de un grupo le parecen adecuados para su situación, elija el enunciado que aparece más abajo.

1. Tristeza

2. Pesimismo

3. Errores Pasados

4. Pérdida de Placer

5. Sentimientos de Culpa

6. Sentimiento de Castigado

7. Desagrado con uno Mismo

8. Autocrítica

9. Pensamientos Suicidas y Muerte

10. Llorar

11. Agitación

12. Pérdida de Interés

13. Indecisión

14. Sin Valía

15. Pérdida de Energía

16. Cambios en Patrones de Sueño

17. Irritabilidad

18. Cambios en el Apetito

19. Dificultad para Concentrarse

20. Cansancio o Fatiga

21. Pérdida de interés en el Sexo

Cuestionario de Distorsiones Cognitivas (CD-Quest-S5)

 

Por favor, eliga el número correspondiente a cada opción a continuación, indicando los errores o distorsiones cognitivas que ha tenido durante la última semana. Al evaluar cada distorsión cognitiva, por favor, indique cuánto lo creí en el momento exacto en que ocurrió (no cuánto lo cree ahora) y con qué frecuencia ocurrió durante la última semana.

Lo creí...

Frecuencia:
• Ocasional = 1-2 días durante la última semana
• A menudo = 3-5 días durante la última semana
• Casi siempre = 6-7 días durante la última semana

Intensidad:
• Poco = hasta el 30%
• Mucho = del 31% al 70%
• Muchísimo = más del 70%

Durante esta última semana, me encontré pensando de esta manera:

1. Magnificación y minimización

 

Me evalúo a mí mismo/a, a los demás y a las situaciones poniendo mayor énfasis en lo negativo y/o mucho menos énfasis en lo positivo.

EJEMPLOS: "Saqué un notable en el examen, lo que demuestra lo mal que estoy." "Saqué un sobresaliente. Eso significa que el examen fue demasiado fácil."

 

No Ocasional A menudo Casi siempre
Poco 3 5 7
Mucho 5 7 7
Muchísimo 7 7 12

2. Leer el pensamiento

 

Creo que conozco los pensamientos o intenciones de los demás (o que ellos conocen mis pensamientos o intenciones) sin tener suficiente evidencia.

EJEMPLOS: "Él está pensando que fracasé." "Ella pensó que no sabía del proyecto." "Él sabe que no me gusta que me toquen de esta manera."

 

No Ocasional A menudo Casi siempre
Poco 2 2 4
Mucho 2 4 6
Muchísimo 4 6 9

3. Sobregeneralización

 

Tomo casos negativos aislados y los generalizo, convirtiéndolos en un patrón interminable, al usar repetidamente palabras como "siempre", "nunca", "jamás", "todo", "entero", etc.

EJEMPLOS: "Estaba lloviendo esta mañana, lo que significa que lloverá durante todo el fin de semana." "¡Qué mala suerte! Perdí el avión, así que pierdo toda mi vacación." "Mi dolor de cabeza nunca se detendrá."

 

 No Ocasional A menudo Casi siempre
Poco 0 3 5
Mucho 3 5 9
Muchísimo 5 9 13

4. Personalización

 

Supongo que los comportamientos de los demás y los eventos externos me conciernen (o están dirigidos hacia mí) sin considerar otras explicaciones plausibles.

EJEMPLOS: "Creí que fui despreciado porque el cajero no me dio las gracias" (sin considerar que el cajero no le dio las gracias a nadie). "Mi esposo me dejó porque fui una mala esposa" (sin considerar que ella era su cuarta esposa).

 

No Ocasional A menudo Casi siempre
Poco 4 7 11
Mucho 7 11 11
Muchísimo 11 11 11

5. Los deberes

 

"Debería", "tengo que". Me digo a mí mismo que los eventos, los comportamientos de las personas y mis propias actitudes "deberían" ser como yo esperaba y no como realmente son.

EJEMPLOS: "Debería haber sido una mejor madre." "Él debería haberse casado con Ann en lugar de Mary." "No debería haber cometido tantos errores."

 

No Ocasional A menudo Casi siempre
Poco 3 7 10
Mucho 7 10 10
Muchísimo 10 10 14

Contacto

• No es necesario proporcionar tu nombre real. Para total anonimato, puede usar un apodo. El nombre es un identificador para esta investigación. Cópialo (CTRL+C). En el siguiente paso, se te pedirá que lo vuelvas a completar.