Escritura Expresiva

Instrucción: Me gustaría que escribas, en los siguientes 20 minutos, sobre tus pensamientos y sentimientos más profundos acerca de un tema emocional extremadamente importante que te haya afectado a ti y a tu vida. En tu escritura, me gustaría que te realmente dejes llevar y explores tus emociones y pensamientos más profundos. Puedes vincular tu tema a tus relaciones con otras personas, incluidos padres, amantes, amigos o parientes; a tu pasado, tu presente o tu futuro; o a quién has sido, quién te gustaría ser, o quién eres ahora. Toda tu escritura será completamente confidencial. No te preocupes por la ortografía, la estructura de las oraciones o la gramática. La única regla es que una vez que comiences a escribir, continúes haciéndolo hasta que se acabe el tiempo.

Este método es solo para fines de terapia y si se reenvía solo se puede atender en horario de trabajo. Si te encuentras en una situación abrumadora o temes que algo pueda dañar tu vida, busca ayuda en los recursos de crisis correspondientes a tu país, en Islandia es la línea de seguridad de la Cruz Roja 1717, el chat de confianza 1717.is o el número común de emergencias 112.