Consulta telefónica
¿Estás pensando en tomar terapia, pero tienes dudas? Es posible que no estés seguro si la terapia es lo que necesitas. Tal vez desees averiguar quién está al otro lado del teléfono y si se llevará bien contigo como terapeuta. Una consulta telefónica puede ayudarte con esta decisión. ¿Te ha ocurrido una situación difícil y no sabes cómo afrontarla? ¿Necesitas que alguien te escuche y te gustaría hablar esto? Para estos casos, es apropiada una intervención de crisis telefónica.
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Consulta personal
¿Te gustaría conocerme en persona? Ofrezco sesiones terapéuticas, de asesoramiento o intervención en crisis de una sola vez. A continuación, puedes encontrar información más completa de estos términos. ¿Has tomado tu decisión? Reserva una reunión personal. Nos veríamos en mi consultorio en Hafnarfjörður.
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Consulta en línea
¿Sientes que ahora es demasiado difícil salir a lugares, o simplemente prefieres el entorno en línea? La terapia en línea puede tener muchas ventajas al igual que desventajas. Checa si tu sientes que es lo más adecuado para ti y después reserva una sesión. En el correo electrónico de confirmación encontrarás un enlace a la reunión en línea. Recomiendo leer para qué prepararte antes de la sesión para saber qué esperar.
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Ayuda psicológica
La salud mental es muy importante por eso me gustaría que esté al alcance de todos. Esta es la razón por la cual ofrezco un número de sesiones cubiertas por una beca. ¿Te encuentras en una situación financiera difícil? ¿Estás desempleado, eres estudiante o has dejado tu país y estás pasando por un momento no tan agradable? Describe tu situación en el cuestionario y juntos intentarémos encontrar una solución adecuada para ti.
¿Tu situación está relacionada con temas LGBT+? Reserva una sesión en
Samtökin ‘78.
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Intervención
en crisis
Estás pasando por un momento difícil, una situación estresante y sientes que es demasiado para ti. Tal vez alguien importante ya no está o perdiste algo, quizás apareció una enfermedad y te duele. Si algo desagradable te está molestando ahora, la intervención en crisis o los primeros auxilios psicológicos pueden ayudar. Estas son sesiones a corto plazo orientadas a problemas que te guiarán a través de un momento estresante y te ayudarán a encontrar la dirección correcta. La intervención en crisis está diseñada para prevenir que tu situación empeore.
Asesoramiento
psicológico
Tu objetivo no tiene que ser cambiar tu vida por completo para pedir ayuda. Tal vez hay una situación que no sabes cómo enfrentar y te gustaría que te ayudaran a resolverla, o sientes que necesitas apoyo para mejorar en algo, quizás simplemente no quieres estar solo y un consejo psicológico te podría ayudar. El asesoramiento psicológico está destinado exactamente para eso. Es una forma de apoyo a corto plazo o irregular. En comparación con la terapia, el asesoramiento es más informativo y utiliza información objetiva verificada en lugar de tratar de cambiar tu personalidad. Igualmente sirve para aprender mucho sobre ti mismo.
Terapia
Las sesiones terapéuticas generalmente son a largo plazo, más integrales y buscan mejorar la satisfacción con la vida. Mi fuerte es la terapia cognitivo conductual basada en la evidencia, que enriquezco con métodos de la terapia de esquemas, la psicología positiva y las terapias de tercera generación. Si estas son palabras que no conoces, no te preocupes. En definitiva, se trata de conocerte mejor a ti mismo, comprender tus pensamientos, emociones y comportamientos y mejorar tus habilidades para afrontar las situaciones difíciles de la vida. La relación entre el cliente y el terapeuta, entonces, tú y yo, se convierte en un elemento extremadamente importante. Por lo tanto, sé honesto contigo mismx e imagina cómo puedo ayudarte, y si crees que juntos podemos llegar a una solución positiva.
El desarrollo psicológico y la terapia son temas generalmente complicados. Si no has encontrado la respuesta a tus preguntas o el servicio que deseas, no dudes en escribirme. Juntos podemos encontrar una solución para ti.