Telefonická konzultace
Uvažujete o terapii, ale máte pochybnosti? Možná si nejste si jistý/á, jestli je pro Vás terapie vhodná. Možná chcete nejprve zjistit, kdo je na druhé straně telefonu a zda si se mnou jako terapeutem budete rozumět. Telefonická konzultace Vám může v tomto rozhodování pomoci. Objevila se náročná situace a Vy nevíte, co s tím? Potřebujete vyslechnout a rád/a byste to s někým probral/a? Pro takové případy je vhodná jednorázová telefonická krizová intervence.
Osobní setkání
Chcete se se mnou sejít osobně? Nabízím terapeutické či poradenské sezení nebo jednorázovou krizovou intervenci. Vysvětlení těchto přístupů, které může přinést lepší pochopení, naleznete níže. Máte rozhodnuto? Rezervujte si osobní setkání. Potkali bychom se v mé kanceláři v Hafnafjörðuru.
Online setkání
Máte pocit, že je teď až moc náročné někam jít, nebo prostě jen preferujete internetové prostředí? Online terapie může přinést mnohé výhody i nevýhody. Zjistěte, zda je pro Vás vhodná. Pak už jen rezervujte sezení. Link na online setkání najdete v potvrzovacím e-mailu. Přečtěte si také, na co se před sezením připravit.
Psychologická pomoc
Duševní zdraví je velmi důležité a chtěla bych, aby bylo dostupné každému. Proto nabízím omezené množství grantových míst. Nacházíte se v tíživé finanční situaci? Jste nezaměstnaný/á, student nebo jste odešel/a jste z vlastní země a procházíte těžkým obdobím? Popište svou situaci do dotazníku a společně pro Vás zkusíme najít vhodné řešení. Souvisí Vaše situace LGBT+ problematikou? Objednejte sezení v organizaci Samtökin ‘78.
Krizová
intervence
Máte právě těžké období, procházíte složitou stresovou situací a je toho na Vás prostě moc. Možná Vás někdo opustil nebo jste něco ztratil/a, možná přišla nějaká nemoc a bolí to. Pokud Vás teď příliš trápí něco nepříjemného, může pomoci krizová intervence, psychologická první pomoc. Jedná se o krátkodobá, na aktuální problém zaměřená sezení, která Vás provedou stresovou událostí a pomohou Vám ve znovunalezení toho správného směru. Potřebujete se z toho nezhroutit a navrátit se zpátky tady a teď. Krizová intervence je taková prevence, aby se Vaše emoční situace ještě nezhoršovala.
Psychologické
poradenství
Nemusíte chtít vše překopat od základu, abyste si mohl/a říct o pomoc. Možná se Vám právě děje situace, se kterou si nevíte rady, a chtěl/a byste pomoci s jejím vyřešením, možná se v něčem chcete zlepšit, možná v tom jen nechcete být sám/a a máte pocit, že informace z psychologické oblasti Vám pomohou. K tomu slouží psychologické poradenství. Je to spíše krátkodobá nebo nepravidelná forma spolupráce. Oproti terapii je poradenství informativnější a spíš využívá ověřené objektivní informace, než aby se snažilo měnit Vaši osobnost. Můžete se toho o sobě ale taky hodně naučit.
Terapie
Terapeutická sezení jsou dlouhodobější, komplexnější a obecně se snaží o zlepšení životní spokojenosti. Mým zázemím je na důkazech založená kognitivně behaviorální terapie, kterou obohacuji metodami ze schématerapie, pozitivní psychologie a třetí vlny. Pokud jsou to pro Vás neznámá (nebo dokonce sprostá) slova, nebojte. Ve zkratce jde o to lépe znát sám/a sebe, rozumět svým myšlenkám, emocím a chování, a zlepšovat se v dovednostech, jak řešit složité situace v životě. Nesmírně důležitým prvkem se stává vztah mezi klientem a terapeutem, tedy Vámi a mnou. Buďte proto k sobě upřímný/á a představte si, jak vám mohu pomoci a jestli to se mnou chcete pracovat.
Psychologický rozvoj a terapie jsou obecně komplikovaná témata. V případě, že jste nenašel/a odpověď na své otázky nebo službu podle svých představ, neváhejte se ozvat. Společně můžeme zkusit najít to správné řešení právě pro Vás.
