deXpre

es un juego de palabras que describe la posibilidad de expresar tus pensamientos y sentimientos desagradables. El nombre fue creado combinando las palabras expresión y depresión. Es un espacio para la expresión segura de las dudas o tristezas. 

También es una referencia al método de escritura expresiva desarrollado por el psicólogo social estadounidense James Pennebaker. Puedes leer las instrucciones a continuación y probar el método por ti mismo.

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Escritura expresiva

Instrucción: Me gustaría que escribas, en los siguientes 20 minutos, sobre tus pensamientos y sentimientos más profundos acerca de un tema emocional extremadamente importante que te haya afectado a ti y a tu vida. En tu escritura, me gustaría que te realmente dejes llevar y explores tus emociones y pensamientos más profundos. Puedes vincular tu tema a tus relaciones con otras personas, incluidos padres, amantes, amigos o parientes; a tu pasado, tu presente o tu futuro; o a quién has sido, quién te gustaría ser, o quién eres ahora. No te preocupes por la ortografía, la estructura de las oraciones o la gramática. La única regla es que una vez que comiences a escribir, continúes haciéndolo hasta que se acabe el tiempo.

¿Te sientes cómodx en un entorno en línea? ¿Estás buscando un terapeuta o una forma de alivio? Entonces puedes hacer clic en el botón Continuar y probar el método en línea. Después de que termines de escribir, el texto se enviará a tu correo electrónico donde podrás volver a leerlo. 

¿Te gusta esta idea? ¿Crees que podría ayudarte en tu proceso de recuperación? Si sientes que deseas participar en una terapia o simplemente comentar tu situación en una sesión privada, no dudes en ponerte en contacto conmigo en respuesta al correo electrónico recibido o  reserva una sesión.

Este sitio web está destinado únicamente para reservas y fines terapéuticos. Los mensajes recibidos no pueden ser atendidos fuera del horario laboral habitual y si no eres mi cliente. Durante las sesiones y fuera del horario laboral, lamentablemente no tengo capacidad para responder llamadas telefónicas, por lo que prefiero la comunicación por correo electrónico.

En situaciones de crisis desafiantes o si sientes preocupación por tu vida, te recomiendo buscar asistencia de crisis en el país de tu residencia. En Islandia, puedes comunicarte con los siguientes recursos: